Ahogy korábban már hírül adtuk, a Vásárhelyi László Alapfokú Művészeti Iskola a 2019/20-as tanévre megkapta a Boldog Iskola címet.
Ez alapján a VLAMI tanulói lehetőséget kapnak arra, hogy a tanév során Boldogságórákon vegyenek részt, összekapcsolva a művészeti képzésüket hatékony személyiségfejlesztő módszerek elsajátításával.
A Boldogságórák célja a tanulók pozitív életszemléletének kialakítása, aminek eredményeképpen hatékonyabban tudnak megküzdeni a nehézségeikkel, képessé válnak a negatív történések helyett a pozitívumokra koncentrálni és megőrizni testi-lelki egészségüket.
A Boldogságórák kidolgozott tematikája a tudományos boldogságkutatásokra épít. Minden hónapban egy bizonyítottan hatékony boldogságfokozó technikát sajátíthatnak el a gyerekek, és az érdeklődő pedagógusok.
Szeptember hónap témája: a Hála.
A hála olyan boldogságfokozó technika, amely mindig a rendelkezésünkre áll. Mit jelent a hála?
- Köszönetmondás valamiért, valakinek.
- Megbecsülése annak, amink van.
- Megtalálni a jót a rosszban
- Kifejezni az elismerésünket.
„A hálás gondolkodás gátolja a negatív érzések megjelenését, átalakítja az aktuális negatív érzéseidet pozitívokká, pozitív érzelmeket ébreszt benned, segít az élet pozitív élményeit megélni és élvezni, segít feloldani a feszültségeket.
Ha hálás vagy, egyszerűen nem lehetsz szomorú, és más negatív érzés sem keríthet hatalmába. Valahányszor embert próbáló helyzetbe kerülsz, és figyelmedet egy olyan dologra irányítod, amiért őszintén hálát érzel, megváltoztatja az adott helyzetben lévő érzékelésedet.”
Ralph Waldo Emerson – amerikai esszéíró – szerint az ember úgy válhat elégedetté, ha „Szokásává teszi, hogy az életében történő jó dolgokért hálás legyen, és folyamatosan köszönetet mondjon értük.”
Néhány ötlet a hála kifejezésének gyakorlására:
– Hálanapló: egy szép füzetbe rendszeresen írj 5 mondatot, hogy az adott napon miért lehetsz hálás pl. Hálás vagyok azért, mert….., Nagyon köszönöm, hogy….
– Háladoboz készítése: egy dobozba dobj egy-egy cetlit, amire felírod, amiért éppen akkor hálás lehetsz, pl. karácsonykor elővéve sok pozitív emléket felidézhetünk általa
– Áldozz időt azokra, akik fontosak neked, és fejezd ki feléjük a háládat szavakkal, vagy apró gesztusokkal!
Forrás és további részletek: (www.boldogságóra.hu, Prof. Dr Bagdy Emőke, Bagdi Bella: Boldogságóra – Kézikönyv pedagógusoknak és szülőknek c. könyve alapján)